每天吃三核桃四桂圓五紅棗女人衰老得慢<font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><br style="font-family: Verdana;"></font><div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">每天吃三核桃四桂圓五紅棗女人衰老得慢</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>(資料來源：網路文章）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">養生，有時候不是什麼大智慧， 而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨 益。</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"> <br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">三個 核桃健腦潤肺<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">"核桃的藥用價值很高。"王 國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化 的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"> <br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-weight: bold;">四個 桂圓開胃安神</span><br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強 化劑。桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困 乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"> <br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">五顆 紅棗益氣養血<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">棗位居五果之首，其豐富的營養 價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值 非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生 素丸。中醫入藥以乾紅棗為主，乾棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有 好處。</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"> </span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">"每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。"王國瑋最後說："我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。"</span><br style="font-family: Verdana;"></font><br><br>