最便宜防癌處方(頁 1) - 健康資訊 - 彌陀山莊

2012-3-31 16:52 echoooo

最便宜防癌處方

<div style="text-align: center;">最便宜防癌處方 （資料來源：多維生活） </div> 權威專家開出了一個防癌處方，這個被稱作“世界上最便宜的防癌處方，做起來真的很簡單。 少吃點糖 癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出，当血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。 最少開窗半小時 很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一种很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過唿吸道進入人體，時間長了，就會誘发肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，关閉與居室連接的門。 就著蔥蒜來吃飯　　 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 每天四杯綠茶 愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，发現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。 用乾毛巾擦背 日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一种細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一种很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反复摩擦整個背部10分钟左右，直到皮膚通紅发熱為止。 一口飯嚼30次 調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的几率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。此外，美國佐治亞大學實驗发現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。 曬15分钟太陽 在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分钟太陽就足夠了。 吃肉時喝杯紅酒 用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一种物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。不過，最近一項研究发現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質。 睡夠7小時 美國癌症研究會調查发現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的几率高達47%。這是因為睡眠中會產生一种褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

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