有這六種現象！抵抗力下降<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">有這六種現象！抵抗力下降</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>（資料來源：經絡拳學校）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">你喜歡吃甜食</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">吃太多的糖不只是增加體重這麼簡單，一項研究發現，食用100克糖（相當於三罐汽水中含有的糖），會大大阻礙白血細胞殺死細菌的能力，可怕的是，這種效果的持續時間還長達5個小時。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">你喝水太少</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">身體的所有新陳代謝都需要水的參與，此外水分也可以排出身體的毒素和雜質。如果不喜歡喝白開水，茶和咖啡也都是不錯的選擇。你應該喝多少水因人而異，但是如果尿液是淡黃色的話，就表明你喝的水適量。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">喝不乾淨的水</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">喝水的清潔程度與你是否生病有很大關係，這個消息可能會讓很多人吃驚。如果你的飲用水中砷含量過高，是時候換換水了。重金屬砷除了與多種腫瘤的發病率有關外，它還可能影響人體對流感的免疫反應。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">鼻腔乾燥</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">鼻子裡總有鼻涕真是件討厭的事，但就是這種不舒適，其實是一個很好的防禦感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太乾燥，細菌就可以很輕鬆的入侵。如果乾燥只是臨時性的問題，房間裡放一台加濕器就能起作用；如果乾燥是長期的問題，最好去看看醫生，找到問題的癥結。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">壓力太大</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">長期的壓力會削弱你的免疫反應，如果流感期間壓力太大，你的症狀可能會變得更糟。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana; font-weight: bold;">感冒頻率太高</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">感冒頻率過高意味著你的免疫系統處於危險狀態。一般成人每個季節患一到三次感冒，每次感冒持續3~4天。如果你感冒的次數過多，你需要調整一下生活習慣，充足的睡眠，規律的運動和健康的飲食都是有效的方式。<br><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span></font>