專家提示提 高記憶力的幾種方法.....
<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">專家提示提高記憶力的幾種方法.....
</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>（網路文章）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br><br><br>人一出生， 腦細胞的數量已經定型了，一個 人從出生到死亡，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源。<br><br>過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一 半，這已被科學所證實。
記憶力大不如從前的感覺，這是因為活 動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的。<br><br>王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。
<br><br><br>1.如果方便的話，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。
<br><br>當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減 輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
<br><br><br>2.沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
<br><br>頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。
<br><br>身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多 了，輸往全身各處的血也多了， 大腦也能分得一杯羹。
良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。
<br><br><br>3.隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改 善頭皮的血運。<br><br>
具體做法是兩手十指微張， 從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對 於神經衰弱的患者更有益處。<br><br><br>
4.一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈， 增強大腦記憶力。
<br><br>常叩齒，口水分泌也會增多，口水中含有腮 腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究 發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
<br><br>有人說手指 是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺 激大腦，延緩腦細胞死亡時間。
<br><br><br>5.沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可 經常用手握握健身球，讓兩個健 身球在手中旋轉。<br><br>
另一個提高 記憶力的方法是“邁開腿、勤 喝水”。
大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。一周慢跑、 快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提 高記憶力。
<br><br><br>6.水分占了大腦的50% ，勤喝水， 不僅可以延緩衰老，還對大腦有 好處。喝水時應掌握少 量多次的原則，等到渴了再喝， 說明你體內已經相當缺水了。<br><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"></font>