舌頭操！常吐舌頭防衰老 - 健康資訊

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echoooo

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發表於 2012-4-23 19:05 資料短消息加為好友

舌頭操！常吐舌頭防衰老

舌頭操！常吐舌頭防衰老

（網路文章）

舌的主要功能為味覺，另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。

舌頭操是一套很好的自我保健操，有助於緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但減少口腔疾病的發生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發。

伸舌運動：靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。儘量伸出舌頭然後縮回，反復做10—20次，能利用五臟養顏面。把舌體伸出後向左右來回擺動10—20次，舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。

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